Золотая 7-ка правил для спокойных мыслей
- Правило 1
Наверное, многим людям, которые читают эту статью, знакомы симптомы нервозности:- потение рук;
- дрожание пальцев или полностью руки;
- учащенное сердцебиение;
- путаница в мыслях;
- повышенное давление;
- сложность быть на одном месте;
- курение;
- желание занять руки каким-то предметом.
Если подобные симптомы возникают и у вас, то задайте себе простой вопрос: "Помогают ли эти действия в сложившейся ситуации, которая подвергает вас к нервозу?". Ответ, конечно же, НЕТ.
Поэтому работайте над собой. Старайтесь меньше реагировать на нервозные ситуации, а также контролируйте все симптомы, ведь они могут только навредить.
Потому что в обычной повседневной жизни очень редко нависает над вашей головой очень серьезная опасность, а все нервы в большинстве случаев только по пустякам. - потение рук;
- Правило 2
Как говорилось выше, нервозность возникает по незначительным причинам. Вот остановитесь и задумайтесь, а следует ли так нервничать по поводу работы, экзамена, или другой жизненной ситуации? Неужели это играет такую значимую роль в Вашей жизни в целом?
Перестаньте нервничать по пустякам. Спокойно характеризуйте ситуацию и перестаньте волноваться. - Правило 3
Очень важно уметь успокаиваться перед любым важным событием (собеседование, свидание, поход к начальнику и т.д.). А сделать это очень легко. Приведите свои мысли в порядок, избавьтесь от тех, которые говорят Вам, что ничего не получится, сконцентрируйтесь только на происходящем, расслабьте тело, глубоко вдохните и выдохните.
Но всегда помните, что какое бы не было окончание события, от этого не зависит вся жизнь. - Правило 4
Очень часто нервозность возникает во время важной встречи. Поэтому, чтобы она прошла как можно более удачно для Вас, следуйте простым рекомендациям:- соблюдайте спокойствие и демонстрируйте именно его, а не панику или страх;
- чрезмерно не жестикулируйте;
- обращайте внимание на свою мимику и интонацию;
- устраните все симптомы (о которых говорилось выше);
- не спешите.
- соблюдайте спокойствие и демонстрируйте именно его, а не панику или страх;
- Правило 5
Успокойтесь и возьмите себя в руки после встречи. Не начинайте характеризировать происходящее. Постарайтесь какое-то время подумать о чем-то другом. - Правило 6
Очень важно вообще не создавать себе самому повод для переживаний и волнений.
Если вы уверенный в себе человек, то к чему волнение? У вас все получится. - Правило 7
Для того чтобы вообще перестать нервничать по разным поводам, следует несколько изменить свой образ жизни. А именно:- некоторые специалисты рекомендуют заниматься медитацией, это поможет наладить эмоциональное равновесие;
- также полезно заняться спортом;
- бывайте больше на свежем воздухе;
- устраните все вредные привычки;
- следите за своим дыханием.
- некоторые специалисты рекомендуют заниматься медитацией, это поможет наладить эмоциональное равновесие;
Все это непременно поможет жить спокойной и уравновешенной жизнью, и никакие нервозы не будут страшны.