12 способов успокоиться

0 0 168

На жизненном пути возникает огромное количество сложных ситуаций, когда очень важно не терять самообладание, чтобы не навредить не только самому себе, но и окружающим людям.
Поэтому в этой статье расскажем о том, как можно заняться самопомощью и контролировать свои мысли и действия.

На картинке показано 12 способов успокоиться

12 способов к успокоению


Как бы там ни было, следует уметь помогать самому себе, вовремя уметь успокоиться, а также не нервничать. Потому что это влияет не только на психологическое, но и на физиологическое состояние человека.
Не всегда есть возможность обратиться к специалисту во время сложностей. И если Вы столкнетесь с ними, и не будете знать, что делать дальше, прочтите эту статью.
12 способов
Способы к успокоению:
  1. Отвлекитесь от сложившейся ситуации.
    Это очень помогает. Например, Вы оказались в такой ситуации, выход из которой сейчас не виден. Но, если вы отвлечетесь на что-то другое, а затем вернетесь обратно к своей проблеме, то решение, как выйти из нее, примите намного быстрее.
  2. Умейте вовремя уйти.
    Имеется в виду, если Вы оказались в такой компании, помещении, которые очень вас угнетают, приводят к психологическому напряжению, то незамедлительно уходите.
  3. Стакан водички.
    Да, именно стакан воды поможет Вам прийти в себя во время стресса. Выпив его, почувствуете прилив энергии и будете дальше спокойно принимать решения.
  4. Погрузитесь в захватывающее дело.
    Если Вы заметили за собой такое состояние, как нервоз, плохое настроение и длительное время не можете ничего с этим поделать, то примите меру.
    А именно, погрузитесь во что-то чрезвычайно интересное для Вас. Если будете заняты чем-то другим, а не своими навязчивыми мыслями, то затем они вовсе уйдут.
    12 способов
  5. Физическая нагрузка.
    Очень часто именно она помогает человеку снять психологическое напряжение. Займитесь спортом, даже элементарной зарядкой по утрам и вечерам.
  6. Вода опять придет в помощь.
    Как утверждают специалисты, контакт с водой очень благоприятно влияет на устранение эмоциональной нагрузки.
  7. Ищите позитив в любой сложившейся ситуации.
  8. Как бы ни сложилась ситуация, то могло бы быть еще хуже. Всегда помните об этом.
  9. Постарайтесь повеселиться, посмеяться в кругу друзей или просто знакомых.
  10. Считаем до 10.
    Это помогает овладеть сложной ситуацией, успокоиться и принять правильное решение.
  11. Слезы.
    Некоторые прибегают к подобному действию, ведь слезы снимают стресс.
  12. Поговорите с кем-то.
    Очень помогает успокоиться и не нервничать душевная беседа. Собеседник обязательно Вас выслушает и поможет каким-то советом. А как действовать дальше, будет зависеть только от Вас.

Берегите свои нервы и будьте здоровы.
спокойствие
1. Лечение
2. Симптомы
3. Последствия
Читайте также

Жена бросила детей и ушла к другому

Самостоятельный выход из запоя

Как научить себя не нервничать по любому поводу?

Как быть всегда спокойной и не нервничать?

Что помогает снять стресс?





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Снижение внимания: причины и факторы

Снижение внимания: причины и факторы

На изображении показано Почему, когда нервничаешь, худеешь?

Почему, когда нервничаешь, худеешь?

На изображении показано Отношения с руководителем: как обойтись без криминала, если очень хочется его убить?

Отношения с руководителем: как обойтись без криминала, если очень хочется его убить?

На изображении показано Лечение депрессивного состояния: в чем может быть сложность?

Лечение депрессивного состояния: в чем может быть сложность?

На изображении показано Что может помочь от плохого сна?

Что может помочь от плохого сна?

На изображении показано Гандбол для детей: польза и вред

Гандбол для детей: польза и вред

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми