Учимся быть спокойными
Для того чтобы быть спокойным и уравновешенным человеком, чрезмерно активно не реагировать на различные тревожные стрессовые ситуации, специалисты рекомендуют следовать 3 простым правилам.
Вот они:
- Должен быть сигнал «СТОП».
Вот, например, в процессе ссоры мужа и жены, у нее внезапно заиграл телефон, это звонил начальник. Он говорит, что она забыла отправить для него ежеквартальный отчет.
Именно сигнал телефона и будет тем сигналом «СТОП», который переключит женщину от ссоры с мужем в совсем другое русло. Более того, в процессе разговора с начальником она будет нераздражительная, а наоборот приветливая и дружелюбная.
После этого сигнала разговор с мужем также перейдет в совсем другое русло. Примирение наступит быстрее.
Поэтому, когда вы чувствуете, что беспокойство одолевает вас, то в вашей голове должен прозвенеть такой звоночек, который вернет вас в правильное спокойное состояние. Мысли станут опять светлыми и верными. - Не спешите.
Недаром есть поговорка: "Кто спешит, тот людей смешит". А ведь все верно. В спешке человек выполняет какие-то действия не так качественно, затем наступает раздражительность о плохо выполненной работе.
Также во время спешки мозг перевозбуждается, и выражается это в тревоге, панике, агрессивности, суете. Оно вам нужно? Нет, конечно же.
Обращайте внимание и на манеру вашей речи. Лучше всего говорить медленно, рассудительно. Избегать крика, беготни.
- Не драматизируйте.
Не следует чрезмерно преувеличивать масштаб трагедии. Ведь очень многие люди любят преувеличивать случившиеся ситуацию.
Следует, наоборот, успокоиться, и трезво оценить положение. И не включать панику, за которой незамедлительно придет нервозность и стресс.
Способность соблюдать спокойствие играет большую роль в жизни каждого человека. Благодаря ей, можно с легкостью решить все жизненные вопросы и трудности.
