Учимся быть спокойными

Для того чтобы быть спокойным и уравновешенным человеком, чрезмерно активно не реагировать на различные тревожные стрессовые ситуации, специалисты рекомендуют следовать 3 простым правилам.
Вот они:

1. Должен быть сигнал «СТОП».
   Вот, например, в процессе ссоры мужа и жены, у нее внезапно заиграл телефон, это звонил начальник. Он говорит, что она забыла отправить для него ежеквартальный отчет.
   Именно сигнал телефона и будет тем сигналом «СТОП», который переключит женщину от ссоры с мужем в совсем другое русло. Более того, в процессе разговора с начальником она будет нераздражительная, а наоборот приветливая и дружелюбная.
   
   После этого сигнала разговор с мужем также перейдет в совсем другое русло. Примирение наступит быстрее.
   Поэтому, когда вы чувствуете, что беспокойство одолевает вас, то в вашей голове должен прозвенеть такой звоночек, который вернет вас в правильное спокойное состояние. Мысли станут опять светлыми и верными.
   
2. Не спешите.
   Недаром есть поговорка: "Кто спешит, тот людей смешит". А ведь все верно. В спешке человек выполняет какие-то действия не так качественно, затем наступает раздражительность о плохо выполненной работе.
   Также во время спешки мозг перевозбуждается, и выражается это в тревоге, панике, агрессивности, суете. Оно вам нужно? Нет, конечно же.
   Обращайте внимание и на манеру вашей речи. Лучше всего говорить медленно, рассудительно. Избегать крика, беготни.
   
   
3. Не драматизируйте.
   Не следует чрезмерно преувеличивать масштаб трагедии. Ведь очень многие люди любят преувеличивать случившиеся ситуацию.
   Следует, наоборот, успокоиться, и трезво оценить положение. И не включать панику, за которой незамедлительно придет нервозность и стресс.
   

Способность соблюдать спокойствие играет большую роль в жизни каждого человека. Благодаря ей, можно с легкостью решить все жизненные вопросы и трудности.