Признаки психологического голода

Чтобы понять, какой голод вы испытываете, необходимо знать отличительные симптомы между физической потребностью в пище и психологической.
Симптомы эмоционального переедания:

• После пережитого стресса или переутомления вы не можете сдержать себя, чтобы что-то не съесть.
  
• Если вы только что покушали, а голод все равно присутствует.
  
• Внезапно возникает чувство голода.
  
• Порции становятся большими, походы к холодильнику учащаются, а продукты питания в основном из разряда «не совсем полезных».
  

В этот момент необходимо сказать себе СТОП! Такие заедания стресса в итоге приводят к серьезному ожирению. Если вы хотите иметь хорошую физическую форму, то прекратите это как можно скорее. Для этого существует множество способов.

Как снять стресс, чтобы избежать заедания?

Чтобы перестать постоянно заедать стресс, необходимо его устранить или хотя бы уменьшить его влияние на нервную систему.

Это одно из лучших отечественных производств, с помощью которого решается большинство проблем от нервов, а также их последствия.
Свойства биодобавки:

1. Повышает уровень стрессоустойчивости организма.
   
2. Устраняет переутомления и фобии.
   
3. Улучшает память и умственную деятельность.
   
4. Тонизирует сосуды, способствует нормальному кровообращению.
   
5. Избавляет от бессонницы и постоянных мигреней.
   

Для достижения желаемой цели необходимо регулярно применять средство, при этом соблюдать все дозировки и рекомендации.
Беременным и детям не стоит принимать капсулы, их действия для этой категории пациентов еще в процессе исследования.

Профилактика стрессов

Чтобы не пришлось заедать стресс всякими вкусностями, необходимо проводить профилактические действия. Они помогут вам успокоиться, после чего и отпадет психологическая зависимость от еды.
Следует придерживаться таких рекомендаций:

• Больше отдыхать.
  
• Не перегружать себя лишней информацией.
  
• Заниматься спортом и правильно питаться.
  
• Расслабляться в компании друзей или просто посмотреть позитивный фильм перед сном.
  
• Найти себе хобби.
  
• По мере возможности посещать специалиста, ни в коем случае нельзя держать все проблемы в себе.
  

Перестать бегать постоянно к холодильнику – это реально, если только иметь желание и силу воли.
Если вы чувствуете, что устали и самостоятельно тяжело сдерживать свои эмоции, стоит начать принимать поддерживающие препараты для стимуляции мозга, такие как «Медула Голд».

«Видео Как перестать заедать стрессы. Врач-диетолог Елена Чудинова»