Негативное влияние
Изначально выделим главные негативные последствия зависимости:
- Канцерогенные вещества вызывают заболевания онкологии. Смолы также закупоривают слизистую бронхов, что приводит к воспалительным процессам.
- Никотин сильно ослабляет печень, и она не справляется с функциями, которые на нее возложены.
- Кровь перестает насыщаться кислородом, из-за чего возникает кислородное голодание всех внутренних органов, в особенности головного мозга.
- Появляются тромбы в сосудах, что особенно опасно для сердца.
- Нарушается гормональный фон.
- Ослабевает иммунитет.
Календарь позитивных изменений в организме
Мы уже знаем, какой вред нам наносит никотин, теперь выясним, что же произойдет положительного через день, месяц или год, после того, как мы бросили курить.
Сразу хотелось бы подчеркнуть, что легко не бывает никому в этом деле. Так как очень трудно справиться с зависимостью самостоятельно, да и результаты заметны не сразу. Но борьба стоит того, чтобы в нее ввязаться.
Поэтапные изменения в организме при отказе от сигарет:
- В первый месяц снизится влечение к никотину, уменьшится агрессивность, состав крови заметно улучшиться, пропадет запах изо рта, вы начнете лучше чувствовать вкус пищи, сосуды начнут восстанавливаться.
- Через 2 – 3 месяца кожа станет более эластичной и появится легкий румянец, стабилизируется сердечный ритм, уменьшится отдышка и кашель. Начинается обновление организма на клеточном уровне.
- Стоит продержаться полгода и ваш желудок и печень скажут вам спасибо, так как настроится их работа. Очистится кровь.
- 7 – 10 месяцев - рецепторы придут в норму, полностью уйдет кашель.
- Год – риск инфаркта и инсульта уменьшиться в 2 раза, риски онкозаболеваний снижаются до 10-20 %. Мы можем вас поздравить – сорваться на этом сроке почти невозможно, так как существенные улучшения в работе всего организма положительно влияют на мотивацию.
Как себе помочь?
Для того чтобы быстрее справиться с отрицательным влиянием никотина на организм, мы сами можем себе помочь:
- Чтобы улучшить работу легких – сбалансируйте свое питание.
- Для сердца лучше всего подойдет отказ от кофеина и алкогольных напитков. Так вы восстановите давление и настроите кровообращение.
- Постарайтесь восстановиться морально, успокойте нервную систему с помощью книг, музыки, арт-терапии. Очень полезными будут физические нагрузки.
И напоследок хотелось бы добавить, как бы тяжело вам не было в начале, старайтесь всеми силами не сойти с дистанции, и вы ощутите себя новым человеком буквально через год после того, как бросите курить.
