Можно ли самостоятельно справиться с курением?

0 0 300

Наверное, каждый курильщик хоть раз в жизни думал о том, чтобы расстаться с вредной привычкой. Но не все приходили победителями в этой борьбе. Почему же так происходит? Дело в том, что многие наперед думают, что не справятся, бояться набрать вес, не хотят нервничать и находят другие причины.
Очень часто мужчины читают на форумах всевозможные отзывы, о том, можно ли бросить курить самостоятельно и как это сделать. Ниже мы постараемся выделить главное из таких советов.

На картинке показано Можно ли самостоятельно справиться с курением?

Вред курения для организма


Изначально давайте разберемся в чем же заключается вред никотина, о котором все говорят. Если взглянуть на статистические данные, то они явно не в пользу последнего, так как от патологий, которые возникают из-за сигарет, ежегодно в мире умирает примерно 5 - 7 миллионов людей.
Болезни, вызванные табачным дымом:
  1. Раковые заболевания легких. 9/10 случаев такой патологии приходятся на курильщиков.
  2. Недоброкачественные опухоли гортани. Такая же статистика, как и с раком легких.
  3. Импотенция. Чем больше пачек человек выкуривает, тем больше риск болезни.
  4. Падает зрение. Поражается сетчатка глаза.
  5. Бесплодие. 60 % больных курят.

Не забывайте и о внешних изменениях. У любителей никотина серая сморщенная кожа, неприятный запах изо рта, желтые зубы и слабые волосы.
бросаем курить самостоятельно

Что нужно делать?


Читая отзывы мужчин о том, как они самостоятельно бросали курить, можно выделить основные рекомендации, которые включают в себя фармакологические препараты и нелекарственные методы:
  1. Займите себя чем-нибудь полезным. Почитайте книгу, запишитесь в спортзал, заведите новое хобби, чаще бывайте на свежем воздухе и гуляйте с друзьями.
  2. Попросите помощи у близких. Это совсем не стыдно, но бывает очень действенно. Родные помогут вас отвлечь и успокоят в случае срыва.
  3. Соблюдайте диету. Чтобы вас не пугал лишний вес, который вы можете набрать, постарайтесь контролировать количество съеденного и его калорийность.
  4. Попробуйте никотинзаместительную терапию. На сегодняшний день фармацевтические компании широко выпускают всевозможные капли, таблетки, жевательные пластинки, которые содержат минимальное количество никотина, но при этом не вредят легким. А вот использовать электронные сигареты не рекомендуется.
  5. В тяжелых случаях нервного расстройства, после консультации с наркологом, можно применять антидепрессанты и успокоительные для устранения разного рода психологических проблем.

Подведем итоги


Учитывая тот факт, что никотиновая зависимость в разы сильнее, чем наркотическая, можно с уверенностью сказать, что легко отказаться от сигарет не всем под силу. Но все же возможно. Так как, теперь мы знаем, как можно самостоятельно бросить курить, по отзывам мужчин и женщин на всевозможных форумах. А главное иметь огромное желание изменить свою жизнь к лучшему, не только в плане здоровья, но и в социальном тоже. Ведь жизнь у нас одна и не стоит ее переводить на такую пагубную привычку.
Видео: «Как бросить курить? Что делать когда появляются навязчивые мысли...»

Читайте также

Почему все стают нервными, когда бросают курить?

Диарея, как последствие отказа от курения

Сколько времени уйдет на отказ от сигарет?

Какое лечение применяют, если все симптомы указывают на склероз легких?

Эпилепсия и табакокурение





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как лечат рассеянный склероз в Китае?

Как лечат рассеянный склероз в Китае?

На изображении показано Бросил семерых детей и жену

Бросил семерых детей и жену

На изображении показано Сколько длится кризис развития ребенка 7 лет?

Сколько длится кризис развития ребенка 7 лет?

На изображении показано Как люди снимают стресс?

Как люди снимают стресс?

На изображении показано Самостоятельный выход из запоя

Самостоятельный выход из запоя

На изображении показано Как похудеть при гормональном дисбалансе?

Как похудеть при гормональном дисбалансе?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми