Зависимость
Почему же от желания покурить так тяжело избавиться? Все дело в гормоне дофамине. Это гормон удовольствия, который возникает, когда человек делает затяжку, и никотин попадает в мозг. То есть человек хочет снова и снова чувствовать себя счастливым. Не спорю, это ощущение очень приятное, но лучше его получать от других вещей. Так как канцерогены в табачном дыме провоцируют не только рак легких, но и импотенцию, а также проблемы с сердцем и сосудами.
Согласно статистическим данным, Украина на сегодняшний день занимает вторую строчку в рейтинге стран, с самым большим количеством выкуренных сигарет на душу населения. Проблема усугубляется еще и тем, что все больше зависимых среди подростков.
В среднем, чтобы избавиться от никотиновой зависимости обычному человеку, нужно 5-7 попыток. Но не только самостоятельное желание важно в данной ситуации, но также важна и поддержка близких, так как психически выдержать это порой очень сложно.
Рекомендации
Как же вы можете поддержать бросающего курить? Основные советы:
- Будьте терпеливы. Ни в коем случае не нужно давить и кричать на бросающего пагубную привычку, так как его психоэмоциональное состояние и так сейчас очень нестабильно, а вы можете только усугубить ситуацию, после чего он просто сорвется.
- Постарайтесь проводить с ним больше времени вместе. Запишитесь в спортзал или отправьтесь в путешествие. Даже элементарный поход в кино может отвлечь от желания выкурить сигарету.
- Попробуйте намекнуть, что в этот период стоит отказаться от алкогольных напитков и кофе, чтобы уменьшить тягу.
- Иногда в сложных случаях стоит вместе обратиться за помощью к психологу.
Помните, что ваша поддержка очень важна вашему родному человеку, но он не всегда может о ней попросить!
Еще один вариант поддержки
Порой психотерапия будет более действенной, если в комплексе использовать и медикаментозное лечение проблемы. Нарколог может порекомендовать никотинозаместительную терапию, которая дает человеку ежедневно минимальную дозу никотина, но не с табака. Получить ее можно с препаратов широко известных курильщикам. Это, конечно же, Табекс и Никоретте, которые бывают в виде капель, таблеток, жевательных пластин или пластырей. Каждый сам выбирает для себя приемлемую форму. Поэтому, чтобы поддержать близкого вам человека, который бросает курить, порекомендуйте ему этот вариант. Общими силами он избавится от синдрома отмены.
