Почему возбуждена нервная система?
Основные причины дестабилизации нервной системы:
- Возникает психологическая зависимость от ежедневного ритуала употребления табака, но, если она прекращается, организм бунтует, и возбуждаются нервные клетки.
- Физические изменения в организме дают о себе знать. В первую очередь появляется сильный кашель, который тоже является реакцией мозга на отсутствие никотина.
- Люди часто испытывают страх, что не смогут продержаться долго и сорвутся.
- Сила влияния никотина на организм намного выше, чем действие марихуаны. Привыкание к нему развивается быстрее, чем к наркотикам.
- Ядовитые вещества в табаке влекут изменения в газообмене кровеносной системы и вызывают абстинентный синдром.
- Бросающих курить, часто раздражают другие люди, которые стоят с сигаретами. Ведь они испытывают стресс при борьбе с самими собой.
Изменения в организме
Процесс перевозбуждения легко объяснить. Когда человек резко отказывается от курения, у него возникает так называемый синдром «отмены». То есть, без получения стабильной дозы сигарет начинается абстиненция – нарушения стабильной работы внутренних органов. В первую очередь нарушается работа мозга, он быстро реагирует на изменения в привычках нервным возбуждением.
Так, вкратце, можно объяснить, почему ваш муж стал нервным, когда бросил курить. Также важно понимать, что в первые дни отказа он может срываться и на вас, и на окружающих. Порой возможны даже периоды депрессии или употребления алкоголя, как заменителя сигарет.
Помощь
Начать здоровый образ жизни после длительного периода курения очень тяжело, но не стоит сразу сдаваться. Осознание проблем, с которыми курильщик будет сталкиваться в борьбе с сигаретами, поможет с ними распрощаться раз и навсегда.
Главное придерживаться основных правил:
- Не оставайтесь наедине с такой проблемой. Поговорите с родными, чтобы они вас поддержали, и объясните причину ваших возможных срывов и нервного раздражения.
- Обратитесь за помощью к психотерапевту.
- Добавьте в свой рацион продукты, которые помогут справиться с зависимостью (орехи, фрукты и овощи, богатые на клетчатку, рыба жирных сортов) и пейте больше жидкости.
- Купите таблетки, которые вызывают отвращение к табаку (табекс).
- Почаще бывайте на свежем воздухе, чтобы насытить кровь кислородом.
- Избегайте мест, где много курят.
Очень важно продержаться первые две недели, так организм сможет отвыкнуть от никотина и желание начнет пропадать. Главное не занимайтесь самолечением нервных расстройств и не употребляйте сильные седативные препараты, не прописанные врачом.
