Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось курить?

0 0 1 151

Наверное, каждый второй курильщик, который пытался бросить курить, сталкивался с проблемой, когда очень хочется кушать. Зачастую люди набирают лишний вес в попытках бросить вредную привычку.
Но если к этому вопросу подойти с умом, то можно не только забыть о сигаретах, но и улучшить свое здоровье за счет полезных продуктов. Ниже мы выясним, какие же продукты помогают бросить курить, а какие наоборот провоцируют желание.

На картинке показано Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось курить?

Есть ли специальная диета?


К сожалению, до сих пор так и нет разработанной специалистами диеты, которая бы отбивала желание покурить. Хотя научно доказано, что именно продукты питания являются чуть ли не главными факторами в борьбе с никотиновой зависимостью. Так как существуют продукты, которые определенно снижают желание выкурить сигаретку – вторую, а другие продукты и напитки, в частности, наоборот вызывают неестественную тягу к запрещенному табаку.

Продукты из черного списка


Что же лучше исключить из рациона, чтобы уменьшить потребность в никотине:
  1. Кофе, чай
  2. Алкоголь
  3. Кока-кола

В первую очередь исключите все напитки, содержащие кофеин, который нарушает работу нервной системы и возбуждает организм. Всем известно, что курильщики много пьют кофе и часто именно им заменяют самый важный прием пищи – завтрак. Тем самым раздражаются стенки желудка и появляется риск заработать язву. Наверное, мало кто знает, что именно кофеин выводит из организма никотин, поэтому после чашки кофе организм хочет вернуть все утерянное, которое привык получать постоянно.
С алкоголем похожая ситуация, ведь он тоже приводит нервную систему в боевую готовность, и стремление противостоять сигаретам резко снижается. Постарайтесь полностью исключить крепкие напитки со своего рациона, или хотя бы сильно уменьшить их дозу.
бросить курить

Продукты, помогающие избавиться от табачной зависимости


Для того чтобы сформировать рацион человека, который бросает курить, нужно придерживаться таких несложных правил:
  • Стоит исключить тяжелую пищу, приготовленную в основном на масле и жирах животного происхождения
  • Добавить продукты, в которых много клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов

Список основных продуктов, которые помогают бросить курить:
  1. Молочные продукты. Они содержат вещества, которые абсорбируют, а позже и выводят все токсины с тела человека. Выпивая чашку молока в день можно уменьшить количество вредных веществ в организме.
  2. Все цитрусовые фрукты. Никотин разрушает витамин С, поэтому нужно постоянно восполнять его нехватку. Плюс такие фрукты повышают сопротивление организма к табаку.
  3. Сельдерей. Он не только приводит в норму давление, но и портит «вкус» сигареты. Сок сельдерея возбуждает вкусовые рецепторы во рту и табачные изделия кажутся противными.
  4. Злаки, бобы и большая часть овощей и фруктов. Все они борются с желанием покурить, так как содержат много клетчатки, которая обволакивает стенки кишечника и выводит токсины.
  5. Жирная рыба, льняное масло. Эти продукты богаты на аминокислоты Омега 3, которые уменьшают уровень холестерина.
    А вот от чипсов, семечек и соленых орешков, которые как многие думают помогают при борьбе с сигаретами, стоит отказаться. Ведь они не только не помогут вам, но и при безмерном употреблении вызовут проблемы с лишним весом.

Видео: «Что нужно есть, когда бросаешь курить?»

Читайте также

Почему все стают нервными, когда бросают курить?

Диарея, как последствие отказа от курения

Какие продукты могут вызывать гормональный дисбаланс?

Таблетки, как помощь в снятии стресса

Как заставить жену бросить курить?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как проводится лечение слухового нерва?

Как проводится лечение слухового нерва?

На изображении показано Как управлять мужем?

Как управлять мужем?

На изображении показано Почему мужья бросают жен с детьми?

Почему мужья бросают жен с детьми?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые Почему мужья бросают жен с детьми?

Почему мужья бросают жен с детьми?

На изображении часто просматриваемые Диета при рассеянном склерозе

Диета при рассеянном склерозе

На изображении часто просматриваемые Рассеянный склероз и его лечение медициной

Рассеянный склероз и его лечение медициной

На изображении часто просматриваемые Курортное лечение рассеянного склероза

Курортное лечение рассеянного склероза

На изображении часто просматриваемые Лечение склероза костей

Лечение склероза костей

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Лучший способ узнавать о новостях первыми