Как похудеть при гормональном дисбалансе?

0 0 380

В организме человека имеется множество гормонов, сбалансированность которых очень важна для здоровья человека. Но наступает такой момент, когда под воздействием разных факторов происходит нарушение в работе гормонального фона. Он способствует появлению лишнего веса, который набирается стремительно, а избавиться от него не так то и просто. Тогда постает вопрос, как похудеть при гормональном дисбалансе?

На картинке показано Как похудеть при гормональном дисбалансе?

Почему возникает гормональный дисбаланс и как он проявляется?


Сбалансированность гормонального фона зависит от уровня женских гормонов – эстрогена и прогестрогена, также здесь не последнюю роль отведено щитовидной железе и множеству других причин.
Причины возникновения дисбаланса:
  • неправильное питание;
  • прием гормональных препаратов;
  • затяжные стрессы и депрессия;
  • неправильный образ жизни;
  • инфекционные заболевания;
  • климакс, беременность, половое созревание.

Стоит более серьезно относиться к своему здоровью и избегать негативного воздействия различных факторов.
Если нарушился менструальный цикл или вообще отсутствует, вы не испытываете сексуального влечения, а ночью мучают кошмары и бессонница – это и есть признаки того, что у вас гормональный дисбаланс.

Очень важно контролировать уровень женских гормонов, иначе малое количество эстрогена вынуждает организм запасать жиры, а низкий уровень прогестерона замедляет процессы метаболизма – это способствует появлению лишних килограмм.

Как похудеть при гормональном дисбалансе?

Как похудеть с помощью диеты?


Женщины очень быстро набирают вес, необходимо быстро реагировать, чтобы предотвратить ожирение. Каждая вторая задается вопросом: как же похудеть при гормональном дисбалансе?
Для этого стоит обратиться к диетологу, он поможет подобрать хорошую диету, она поможет побороть лишний вес. Также очень важно в этот период соблюдать правила питания:
  1. кушать часто, но небольшими порциями;
  2. подсчитывать все калории и контролировать аппетит;
  3. не употреблять в пищу соленные, острые и копченые блюда, они задерживают жидкость;
  4. пить много воды в чистом виде – не менее 2 литров в день;
  5. больше употреблять кисломолочные продукты, белки, витамины и минералы.

В этот период времени займитесь активным видом спорта, что поможет сжигать лишние килограммы.
как похудеть при гормональном дисбалансе

Как с помощью народных средств победить лишний вес?


Похудеть можно не только придерживаясь диеты, но и в комплексе применять фитотерапию. С помощью лечебных трав можно достигнуть хорошего результата. В качестве народных средств для борьбы с большим весом используют отвары с липового цвета, полевой гвоздики, льняных семян, хмеля и душицы.
Способ приготовления: взять 1 ст.л. трав и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать не менее часа, потом можно пить в небольших количествах, примерно по 1/3 стакана 2-3 раза на день. Курс такого приема должен составлять 2-3 недели.
Помните, похудеть, сидя дома и ничего не делая – невозможно. Все зависит от вашего стремления и активных действий.
«Видео как похудеть при гормональном сбое»

Читайте также

Почему возникает гормональный дисбаланс яичников?

Симптомы, указывающие на возникновения гормонального дисбаланса у мужчин

Что делать при гормональном дисбалансе?

Какие продукты могут вызывать гормональный дисбаланс?

Признаки, указывающие на гормональный дисбаланс у женщин





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Симптомы и лечение фобий

Симптомы и лечение фобий

На изображении показано Почему все стают нервными, когда бросают курить?

Почему все стают нервными, когда бросают курить?

На изображении показано 12 способов успокоиться

12 способов успокоиться

На изображении показано Почему, когда нервничаешь, худеешь?

Почему, когда нервничаешь, худеешь?

На изображении показано Как можно восстановить гормональный дисбаланс?

Как можно восстановить гормональный дисбаланс?

На изображении показано Как укрепить отношения в браке?

Как укрепить отношения в браке?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми