Почему мы нервничаем?

Здесь нельзя назвать точную причину, которая влияет на нашу нервную систему и вызывает беспокойство и тревогу. У каждого она своя, например, кто-то нервничает из-за конфликта на работе, а кому-то предстоит серьезное лечение и тревога его тоже не покидает.
Причин, чтобы заставить человека нервничать, много, они окружают нас в повседневной жизни и не дают полноценно жить.
Самые распространенные из них:

• плохое самочувствие, проблемы со здоровьем;
  
• нестабильность со стороны нервной системы и эмоционального фона;
  
• раздражительность, которая проявляется во время работы в коллективе;
  
• проблемы в личной жизни.
  

Это всего лишь те причины, которые больше всего негативно сказываются на работе нервной системы. Чтобы избавить от них, необходимо применить соответствующие меры.

Как перестать нервничать?

Если вы уверенны в своих силах и возможностях, то достаточно последовать рекомендациям, и вы сможете понять, как научить себя не нервничать:

1. Когда вы попадаете в стрессовую ситуацию, сделайте глубокий вдох и выдох, постарайтесь взять себя в руки и успокоиться;
   
2. Вас настигло чувство гнева и тревоги, в этот момент попробуйте подавить негативные эмоции в себе и не выливайте их на близких людей;
   
3. Научитесь спокойно решать конфликты, без криков и истерик;
   
4. Умейте справляться со своими страхами. Постоянно повторяйте: «Я сильная (-ый), у меня все получиться»;
   
5. Смотрите на проблему с двух сторон, возможно, она не такая и серьезная. Можно быстро решить и не впадать в панику.
   

Что назначают, чтобы не нервничать?

После того, как вы посетите доктора (терапевта, невропатолога или психиатра), он вместе с вами определится с причиной, которая заставляет вас систематически нервничать. После этого назначаются седативные препараты, успокоительные средства. Вместе с этим рекомендуется посещать психиатра, который сможет помочь разобраться с внутренними волнениями и тревогами. Ведь не все можно вылечить лекарствами, человеческая душа излечится, если с кем-то поделиться своей проблемой.
Также не забывайте о диете, кушайте много фруктов и овощей, они имеют необходимое количество полезных микроэлементов, так необходимых для нервной системы.
Если позволяет время и возможности, запишитесь на йогу. С ее помощью наладите гармонию между телом и душой.

«Видео Как сберечь свои нервы»