Какие причины влияют на сон ребенка?

Хороший сон ребенка свидетельствует о том, что у него нет никаких проблем со здоровьем. Но, когда малыш начинает ночью ворочаться или часто просыпаться, родители начинают волноваться. И это правильно, ведь жизнь ребенка зависит от поведения и внимательности родителей. Возможно, проблемы со сном являются первым тревожным звоночком, что у ребенка имеются какие-то проблемы со здоровьем.
Выделяют несколько самых основных причин:

• эмоциональная перегрузка: малыш на протяжении дня испытывает массу эмоций, играет и бодрствует. Поэтому во время сна может улыбаться, плакать, пытаться куда-то ползти;
  
• плохое самочувствие: когда малыш плохо себя чувствует или что-то его болит, может просыпаться ночью, плакать. Также негативно сказывается и одежда, в которой спит малыш (резинки, грубые швы, синтетическая одежда);
  
• нарушение режима сна: ребенок долго не может уснуть, когда ему все-таки это удается, то во время сна, он может похныкивать или кричать;
  
• храп у детей. Чаще всего его вызывает заложенность носа или увеличение аденоидов.
  
• неврологические проблемы, связаны с ночными кошмарами, говорением во сне и энурезом.
  

Какая норма сна считается нормальной для ребенка возрастом от года?

После первого года жизни сон малыша становится более стабильным.

Когда ребенок днем спит еще два раза, то между часами сна, он будет 3-4 часа бодрствовать и играть. Те детки, которые спят только один раз в день, могут играть более 5 часов. Но незабываем о том, что каждый ребенок индивидуален и подсчитать с точностью время сна и бодрствования невозможно.

Какие рекомендации помогут наладить режим сна ребенка?

Когда вашего ребенка после года беспокоит плохой сон, необходимо предпринять меры, чтобы решить проблему. Ведь ее игнорирование грозит ребенку неврозом или еще хуже, через постоянное недосыпание, возможны и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Придерживаясь простых рекомендаций, можно помочь ребенку наладить режим сна:

1. не учите малыша спать в идеальной тишине, иначе каждый шорох будет пробуждать его;
   
2. перед сном хорошо накормите ребенка, он не должен ощущать чувство голода;
   
3. после года отменить ночные кормления;
   
4. не следует давать ребенку напитки, содержащие кофеин;
   
5. малыши боятся темноты, поэтому включайте ночник во время сна;
   
6. и самое главное правило: необходимо укладывать спать свое чадо в одно и то же время.
   

Если самостоятельно не получается устранить причину плохого сна, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

«Видео Как научить ребенка ЗАСЫПАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО»