Почему возникают ночные страхи у взрослых и как их побороть?

0 0 1 645

Ночные страхи чаще всего беспокоят детей, но очень часто их наблюдают и у взрослых. Просыпаясь ночью от собственного крика или в полусонном состоянии бродить по квартире – это не есть нормальным явлением. Человек, который испытывает подобное на себе, становится неуверенным, нервозным и требует незамедлительного лечения.

На картинке показано Почему возникают ночные страхи у взрослых и как их побороть?

Что такое ночные страхи и почему они появляются?


Ночные страхи люди испытывают в возрасте от 20 до 40 лет и это в основном мужчины. Они начинают беспокоить в первые часы после засыпания. Это состояние вызывают не только ночные сны, а, скорее всего, какие-то ощущения, что спровоцировали внезапное пробуждение. В этот период страх сопровождается учащенным сердцебиением, ознобом и сильным потоотделением.
В категорию риска попадают эмоциональные люди или те, родственники которых тоже страдали от ночных страхов.
К основным причинам, которые способствуют возникновению приступов паники и страха, относят:
  1. переутомление;
  2. перевозбуждение;
  3. физическая усталость;
  4. смена обстановки;
  5. стрессы и депрессии;
  6. неправильное питание.

ночные страхи у взрослых

Как распознать и диагностировать проявление страхов?


Приступ внезапно может начаться ночью, длится он не более 5 минут. В этот период времени человек ведет себя агрессивно по отношению к другим особам, которые пытаются его успокоить. Может кричать, куда-то бежать, плакать. Как только приступы паники заканчиваются, человек ложиться спать и утром даже не может вспомнить, что происходило ночью.

Если такие проявления систематично проявляются, необходимо срочно обратиться к доктору за помощью.

Ведь, когда человек живет в постоянном страхе, он не высыпается. На фоне этого развивается хроническая усталость, депрессивные состояния, что крайне негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Человек, игнорирующий все симптомы, в будущем может кончить трагически. Такие люди склонны к суициду.
Чтобы выявить проблему, пациенту достаточно пройти диагностику с помощью полисомнографического исследования.

Какое лечение можно применить?


Когда ночные страхи у взрослых возникают редко, только в стрессовый период, то лечение не применяется. Достаточно просто избегать таких моментов, которые негативно сказываются на нервной системе.
Медикаментозное лечение, как правило, таким пациентам не назначают, разве что страхи появились вследствие какой-то болезни, тогда оно просто необходимо.
Рекомендовано перед сном употреблять успокоительные чаи с лечебными травами (мелиса, ромашка, мята), просматривать позитивные фильмы, прослушивать спокойную музыку. Также необходимо соблюдать принципы правильного питания и вести активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки тоже помогут в борьбе с ночными страхами.
Как видите, необходимо всего лишь придерживаться нескольких простых рекомендаций и проблем со сном можно избежать.
«Видео Как избавиться от страха темноты навсегда?»





Читайте также

Как побороть страх перед стоматологом у взрослого человека?

Страх – это маленькая смерть

Причины появления мышечных подергиваний и ночных судорог

Что делать при кризисе среднего возраста у мужчин?

Что такое "синдром страха у взрослых"?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как проводится лечение слухового нерва?

Как проводится лечение слухового нерва?

На изображении показано Как управлять мужем?

Как управлять мужем?

На изображении показано Почему мужья бросают жен с детьми?

Почему мужья бросают жен с детьми?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые Почему мужья бросают жен с детьми?

Почему мужья бросают жен с детьми?

На изображении часто просматриваемые Диета при рассеянном склерозе

Диета при рассеянном склерозе

На изображении часто просматриваемые Рассеянный склероз и его лечение медициной

Рассеянный склероз и его лечение медициной

На изображении часто просматриваемые Курортное лечение рассеянного склероза

Курортное лечение рассеянного склероза

На изображении часто просматриваемые Лечение склероза костей

Лечение склероза костей

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Лучший способ узнавать о новостях первыми