Способы снятия стресса

Есть одиннадцать способов снять перенапряжение:

1. Дышите глубоко, это поможет насытить организм кислородом, снизить давление и улучшить самочувствие.
   
2. Погуляйте с домашними питомцами, они зарядят вас своей энергией.
   
3. Прослушивая музыку, которая вам нравится, нормализуется сердечный ритм и уровень гормона стресса.
   
4. Потянитесь в перерывах от работы.
   
5. Отвлекитесь на решение кроссворда или головоломки.
   
6. Насладитесь чашечкой ароматного травяного чая, он отлично успокаивает.
   
7. Если на улице солнце, выйдите на воздух. Солнечные лучи способствуют умеренному аппетиту и устранят любую напряженность.
   
8. Посмотрите смешное видео, этим перезагрузите мозг, и задачи любой сложности будут вам нипочем.
   
9. Помассируйте руки.
   
10. Выберите для себя действие, на которое сможете отвлекаться, будь то бросание мячика о стену или рисование, что по душе.
    
11. Пусть вас окружает запах апельсина. Исследования показали, что этот фрукт отлично помогает снять стресс.
    

Что помогает снять стресс?

В том, что люди хотят знать, что помогает снять стресс, нет ничего зазорного. Вам пригодятся действенные советы:

• Массажная расческа. Замечали, как иногда после расчесывания волос, а особенно если они были очень запутаны, прям легче голове. Это объясняется усилением притока крови к коже головы.
  
• Надавите на энергетические точки: в центре ладони и над верхней губой. Разотрите ладони друг о друга до чувства жжения.
  
  
• Съешьте кусочек черного шоколада, и настроение улучшится.
  
• Примите душ, смойте с себя весь негатив.
  
• Побегайте по лестнице, чем больше ступеней преодолеете, тем лучше.
  
• Сделайте легкую разминку, ведь сидячий образ жизни еще никому здоровья не прибавил.
  
• Держите под рукой любимый аромат.
  
• Уберитесь в доме или хотя бы на вашем рабочем столе.
  
• Запишите идеи, желания и цели. Это отличнейший переключатель внимания.
  

Рекомендации

Есть множество способов и советов, как помочь себе справиться с проблемой стресса. Было бы желание. А если оно есть, то все в ваших руках. Некоторые методы весьма занимательны, вы и не заметите, как от напряжения не останется и следа. Сможете разрядить обстановку и наладите отношения в первую очередь с собой. Естественно, есть сложные случаи, которые требуют медицинского вмешательства и лечения. Если вам сложно самостоятельно разобраться со всем этим, обратитесь за квалифицированной помощью. Всем здоровья и жизни без стресса.

Видео: «Елена Малышева. Как снять стресс?»