Что помогает снять стресс?

0 0 323

На вопрос о том, что помогает снять стресс, можно было бы перечислить целый список медицинских препаратов. Но, как говорится, мы не ищем легких путей. Бесспорно, принять таблетку легче и быстрее, а самому справиться с напряжением интересней и дольше.

На картинке показано Что помогает снять стресс?

Способы снятия стресса


Есть одиннадцать способов снять перенапряжение:
  1. Дышите глубоко, это поможет насытить организм кислородом, снизить давление и улучшить самочувствие.
  2. Погуляйте с домашними питомцами, они зарядят вас своей энергией.
  3. Прослушивая музыку, которая вам нравится, нормализуется сердечный ритм и уровень гормона стресса.
  4. Потянитесь в перерывах от работы.
  5. Отвлекитесь на решение кроссворда или головоломки.
  6. Насладитесь чашечкой ароматного травяного чая, он отлично успокаивает.
  7. Если на улице солнце, выйдите на воздух. Солнечные лучи способствуют умеренному аппетиту и устранят любую напряженность.
  8. Посмотрите смешное видео, этим перезагрузите мозг, и задачи любой сложности будут вам нипочем.
  9. Помассируйте руки.
  10. Выберите для себя действие, на которое сможете отвлекаться, будь то бросание мячика о стену или рисование, что по душе.
  11. Пусть вас окружает запах апельсина. Исследования показали, что этот фрукт отлично помогает снять стресс.

Что помогает снять стресс?


В том, что люди хотят знать, что помогает снять стресс, нет ничего зазорного. Вам пригодятся действенные советы:
  • Массажная расческа. Замечали, как иногда после расчесывания волос, а особенно если они были очень запутаны, прям легче голове. Это объясняется усилением притока крови к коже головы.
  • Надавите на энергетические точки: в центре ладони и над верхней губой. Разотрите ладони друг о друга до чувства жжения.
    что помогает снять стресс
  • Съешьте кусочек черного шоколада, и настроение улучшится.
  • Примите душ, смойте с себя весь негатив.
  • Побегайте по лестнице, чем больше ступеней преодолеете, тем лучше.
  • Сделайте легкую разминку, ведь сидячий образ жизни еще никому здоровья не прибавил.
  • Держите под рукой любимый аромат.
  • Уберитесь в доме или хотя бы на вашем рабочем столе.
  • Запишите идеи, желания и цели. Это отличнейший переключатель внимания.

Рекомендации


Есть множество способов и советов, как помочь себе справиться с проблемой стресса. Было бы желание. А если оно есть, то все в ваших руках. Некоторые методы весьма занимательны, вы и не заметите, как от напряжения не останется и следа. Сможете разрядить обстановку и наладите отношения в первую очередь с собой. Естественно, есть сложные случаи, которые требуют медицинского вмешательства и лечения. Если вам сложно самостоятельно разобраться со всем этим, обратитесь за квалифицированной помощью. Всем здоровья и жизни без стресса.
Видео: «Елена Малышева. Как снять стресс?»

Читайте также

Какие упражнения снимают стресс?

Какие упражнения успокаивают нервы?

Жизнь без стресса.

Что такое развод для женщины?

Почему от стресса трясутся руки?





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как коты снимают стресс?

Как коты снимают стресс?

На изображении показано Что такое невринома слухового нерва?

Что такое невринома слухового нерва?

На изображении показано Психологические травмы детства

Психологические травмы детства

На изображении показано Отчего снижается кратковременная память?

Отчего снижается кратковременная память?

На изображении показано Почему жены бывают брошены мужьями?

Почему жены бывают брошены мужьями?

На изображении показано Лечение детской фокальной эпилепсии

Лечение детской фокальной эпилепсии

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые Почему мужья бросают жен с детьми?

Почему мужья бросают жен с детьми?

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

Лучший способ узнавать о новостях первыми