Нервы и состояние будущей мамы

Чрезмерная нервозность во время беременности, особенно после двадцатой недели, иногда провоцирует гипоксию плода, что опасно для малютки. Как результат, недостаточный вес у ребенка или и того хуже болезни легких. Так же нервы могут вызвать гиперактивность отпрыска, что нарушит его режим сна и бодрствования. Так что перестаньте думать:«Почему я постоянно нервничаю во время беременности?» и начните контролировать свои эмоции.

Постоянно нервничаю во время беременности, что делать?

Сперва нужно понять, что нервничать нельзя, ведь это в первую очередь влияет на формирование малыша. Вы должны быть спокойны и уверенны в себе. Несколько советов от психологов:

1. Научиться планировать. Составить список задач, которые требуют решения до рождения карапуза и четко следовать ему. Тогда паника, что ничего не успеете, вас не постигнет.
   
2. Читайте больше книг о беременности, так вам легче будет определить ваши ощущения и от чего они возникают.
   
3. Заручитесь поддержкой близкого человека.
   
4. Говорите с будущим чадом, поглаживая при этом живот, это успокоит его, а заодно и вас.
   
5. Балуйте себя любимую. Больше положительных эмоций.
   
6. Пересмотрите свой график, разгрузите его.
   
7. Правильное питание – залог стабильного состояния мамочки.
   
8. Больше отдыхайте, ваш организм и так перегружен.
   
9. Окружите себя позитивными людьми, нытикам и нюням вход воспрещен.
   
10. Визуализируйте радостное и замечательное будущее с малышом. Никаких негативных мыслей.
    

Последствия

Возможны такие последствия от постоянных нервов:

• Эмоциональность ребенка повышенная и развивается тревожность. Возникает сильная реакция на свет, звуки.
  
• Нарушается режим, когда малыш спит, а когда нет. Недосыпания приводят к усталости, что замедлит развитие.
  
• В утробе кроха может не дополучить количество кислорода.
  
• Родится недоношенный или с маленьким весом человек.
  
• Риск астматических заболеваний возрастает.
  

Этих опасных последствий можно избежать, лишь контролируя свое эмоциональное состояние, ведь вы в ответе за будущего малыша, его здоровье и жизнь. Конечно, испытывать тревогу можно и не беспричинно. Сейчас речь о постоянных беспокойствах по пустякам. Если вы почувствовали, что что-то не так с малышом на уровне ощущений, лучше обратиться к наблюдающему вас врачу для консультации.

Видео: «Стресс во время беременности. Серия 47 Беременность неделя за неделей»