Признаки наличия стресса у детей
Нервное напряжение может проявляться тогда, когда:
- Поведение не соответствующее их развитию, а именно они начинают вести себя так, как делали это в младшем возрасте - сосут пальцы или просятся на руки и многое другое;
- Чрезмерное послушание;
- Замкнутость;
- Появление в речи дефектов или запинок;
- Повышенная утомляемость;
- Перебои в аппетите;
- Грызение ногтей.
Заметив эти признаки у своих детей, родителям стоит пересмотреть их нагрузку и однозначно снизить ее. Для этого нужно понимать, как снять стресс у ребенка?
Психогимнастика в помощь
Психогимнастика поможет ребенку лучше выражать свои чувства и понимать окружающих. Можно поиграть в такие игры:
- Познакомиться с эмоциями - научиться отображать их соответственно своему состоянию;
- Моделирование поведения в конкретных жизненных ситуациях - например, поход в сад;
- Психомышечная забава - напряжение и расслабление мышц: прыжки, сжатие и разжатие кулачков.
Как снять стресс у ребенка с помощью логоритмики?
Логоритмика - это взаимосвязь музыки, движений и речи представленная в игровых упражнениях. Главный принцип действия заключается в подражании, вы показываете, а ребенок повторяет за вами. Можно поиграть в такие забавы:
- Идет дождик: малыш слушает, затем пытается отбить ритм капель ладошками;
- Сильный ветер: глубокий вдох через нос и протянуть звук «у-у-у-у-у». Также выполнить танцевальные движения, что поможет в снятии мышечного напряжения;
- Дерево и ветер: раскачивать руки и туловище со стороны в сторону, затем все стихает и замедляется, потянуться выше в рост деревца. Это гармонизирует состояние ребенка, отвлечет и успокоит.
Так же необходимо учитывать возрастные особенности ребенка. Например, в возрасте до двух лет малыш может испытывать стресс от разлуки с мамой или болезни. Помните, что дети - это ваше зеркало, часто они отражают ваше состояние. Когда маленький человек подрастает, на него могут влиять проблемы во взаимоотношениях со сверстниками или неудачи в учебе. Есть еще информационное перенапряжение от телевидения, огромного количества компьютерных игр. Проанализировав дневное расписание своего сорванца, посмотрите, где у него случаются перекосы, и как вовремя снять стресс у ребенка, вы уже знаете. Возможно, вначале вам трудно будет с ходу вспомнить все игры и способы. Не расстраивайтесь, со временем это отложиться в памяти и вы с легкостью будете применять их в повседневной жизни.
