Многие люди считают, что спать днем – здоровая привычка. Только не нужно переусердствовать с дневным сном, потому что человеку достаточно 1,5 часа для дневного сна. Этот промежуток времени считается одним циклом сна. За это время организм отдохнет и не возникнет никакого чувство дискомфорта после пробуждения.

Когда не следует спать днем?

Но дневной сон не всегда может принести только пользу, есть ряд ситуаций, когда лучше не пользоваться дневным сном. После сна становится плохо когда:

• дневной сон просто не нужен человеку. Некоторые люди пытаются избавиться от скуки или просто скоротать время. Они думают, что так время быстрее пройдет, но так делать неправильно. Потому что человек напрасно расходует свое время, вместо того, чтобы заняться действительно чем-то важным и нужным.
  
• человек не знает меры. Есть такая группа людей, которые не могут заснуть на короткий промежуток, то есть если уже и ложатся, то спят по 3-4 часа. Но это не правильно, а даже, скорее всего скрытый симптом какого-то заболевания, ведь чрезмерная сонливость не может быть у здорового человека. А также после пробуждения в таких случаях человеку может начать очень сильно болеть голова, тогда ни о какой работоспособности не может быть и речи.
  
  
• после дневного сна человек засыпает плохо в ночное время. В этом случае нельзя ни в коем случае ложиться спать днем, это может привести к развитию бессонницы.
  

Рассмотрев эти ситуации, можно прийти к одному существенному выводу. Дневной сон не сможет навредить человеку, если он правильно спланирован и организован. В других случаях лучше спать днем не ложиться.