Как можно снять стресс?

0 0 522

В современном мире ни один человек не может избежать стрессов. Поэтому очень важно знать, как можно его снять?

На картинке показано Как можно снять стресс?
Зачем снимать стресс?

Если человек будет долго пребывать в стрессовом состоянии, то для его психики это может очень пагубно сказаться. У него станет портиться здоровье, взаимоотношения с окружающими и работоспособность. А также могут развиваться психологические заболевания разной степени тяжести. Человек становится истощённым и опустошенным.
8 способов быстро успокоиться и снять стресс.

Есть хорошие и надежные способы снять стресс. К ним можно отнести:
1. Самый действенный и распространенный способ – это быстрый перекус. Например, можно перекусить продуктами с большим количеством эндорфинов, то есть шоколад, апельсин или банан. У эндорфинов положительный эффект даже гораздо больше, чем у антидепрессантов.
2. Выпить кофе или чай. В них есть кофеин, который способен тонизировать организм в стрессе. Он помогает сконцентрироваться и принять правильное решение.
3. Начать жевать резинку. Когда человек начинает есть жевательную резинку, то у него активизируются жевательные мышцы, а в совокупности с приятным и свежим вкусом, они помогают переключиться из состояния стресса. Этот процесс поможет снять умственное напряжение.
4. Массаж. На теле человека есть определенные точки, при правильном воздействии на которые организм может расслабиться. Например, это виски и точка пересечения большого и указательного пальца. Массируя эти точки можно помочь чувству напряжения отойти на задний план.
5. Начать считать. При чем не просто считать, а считать в обратном порядке. Это помогает человеку отвлечься от стресса и сосредоточиться на другом моменте.
6. Мячик для стресса. Есть такие специальные небольшие мячики, которые нужно сжимать в руке очень сильно, это поможет организму переключится с эмоционального напряжения на физическое.
7. Расческа. Нужно просто начать расчесывать волосы. Это поистине волшебный эффект, который помогает расслабиться и почувствовать релаксацию. Это помогает простимулировать активные точки и тем самым напряжение уйдет.
Как можно снять стресс?
8. Правильное дыхание. Чтобы успокоиться и переключиться со стрессовой ситуации человек должен правильно начать дышать. Это будет заключаться в очень медленном и глубоком вдохе. Так как когда человек начинает нервничать, первое что происходит – это учащается дыхание и сердцебиение, поэтому когда он начинает правильно дышать, все физиологические процессы быстро придут в норму.
 Теперь вы знаете, как можно снять стресс. Пользуйтесь на здоровье.
Читайте также

Как лечить, если есть проблемы со сном?

Жизнь без стресса.

Зачем снимать стресс?

Нервозность и беременность.

Как проводится лечение шизофрении принудительно?





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Все про весеннюю депрессию

Все про весеннюю депрессию

На изображении показано Способы лечения плечевого нерва

Способы лечения плечевого нерва

На изображении показано Как быстро успокоить нервы?

Как быстро успокоить нервы?

На изображении показано Возникли жалобы на память, а старость еще далеко? Возможно стоит...

Возникли жалобы на память, а старость еще далеко? Возможно стоит...

На изображении показано Все о гормональном дисбалансе

Все о гормональном дисбалансе

На изображении показано Симптомы, указывающие на возникновения гормонального дисбаланса у мужчин

Симптомы, указывающие на возникновения гормонального дисбаланса у мужчин

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми