Жизнь без стресса.

0 0 654

Каждый человек мечтает жить без стресса и лишних переживания. Но так жить можно только в сказке, потому что в реальной жизни человек находится в постоянном стрессе.

На картинке показано Жизнь без стресса.
Автор
На работе, дома, на улице – везде случаются ситуации, которые могут выбить почву из-под ног и заставить нервничать и переживать. Чтобы минимизировать последствия таких состояний нужно уметь уходить и выходить из стрессовой ситуацию.
Жизнь без стресса.

Быстрый способы снять стресс.


Иногда в жизни случаются моменты, которые, кажется, уже не пережить. Но есть несколько быстрых способов снять стресс за 15 минут и прийти в норму после стрессовых ситуаций. К ним можно отнести:
  1. Медитация. Это процесс не обязательно сложный, который требует изучения. На самом деле это все очень просто. Даже присесть в тихом месте, при этом глубоко вдыхая и воображать что-то очень хорошее тоже является медитацией.
  2. Чаще улыбаться. Улыбаться нужно в любой ситуации, даже тогда, когда этого совсем не хочется. Улыбка нормализует сердцебиение и пульс.
  3. Греть руки. При стрессовых ситуациях кровь человека начинает больше поступать к главным органам – сердцу и головному мозгу, а также самым большим мышцам. Но когда человек начинает греть руки, мозг получает сигнал, что ситуация изменилась и убегать или сражаться не нужно, тогда человек начинает успокаиваться.
  4. Физические упражнения. При физических упражнениях у человека начинает вырабатываться гормон счастья, то есть эндорфинов. Это автоматически поднимает настроение и улучшает общее состояние человека.
  5. Выпить вкусное латте. Кофе с жирным молоком, вопреки всем диетам и правильному питанию, поможет быстро снять стресс. Кофеин поможет сосредоточиться, а молоко придает чувство спокойствия.
  6. Скушать шоколад. Сладкое, так же как и спорт, способствует выбросу эндорфинов в кровь.
  7. Понюхать апельсин или мандарин. В цитрусовых содержится гормон, который поднимает настроение человека. Перед неприятной встречей можно капнуть апельсиновое масло на платок и во время рандеву периодически его нюхать.
  8. Выпить чай, желательно зеленый. Помогает снизить гнев и усталость.

Избежать стрессовой ситуации не получится, но применяя эти способы можно быстро купировать стрессовое состояние и поднять настроение.
Читайте также

Нервозность и беременность.

Плохой сон что это?

Сигареты помогают снять стресс. Миф или правда?

В помощь тем, кто учится: как снять стресс перед экзаменом?

Почему от стресса трясутся руки?





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как справиться с плохими снами?

Как справиться с плохими снами?

На изображении показано Как начать жизнь заново?

Как начать жизнь заново?

На изображении показано Особенности психотерапии при психозах

Особенности психотерапии при психозах

На изображении показано Страх смерти и одиночества

Страх смерти и одиночества

На изображении показано Гормональный дисбаланс у подростков

Гормональный дисбаланс у подростков

На изображении показано Эпилепсия и табакокурение

Эпилепсия и табакокурение

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми