Как влияет плавание на организм человека?
В результате занятий в бассейне улучшается работа и состояние сосудов. Поэтому проблемы с сердцем Вам будут не страшны.
С помощью плавания гипертоники могут снижать свое давление. Также люди с лишним весом могут легко ходить в бассейн, ведь их вес не так сильно будет чувствоваться во время занятий, а вот вес снизить можно легко.
Плавание не только формирует Вашу фигуру, но и влияет на психологическое состояние человека, действуя успокаивающе.
Итак, основная польза происходит для:
- Мышц. Их развитие происходит равномерно, ведь в этом спорте участвуют все мышцы. Из-за своей плотности вода создает дополнительную нагрузку, которая приносит больший эффект, нежели обычные занятия в тренажерном зале.
В результате занятий мышцы становятся гибкими, эластичными.
- Костей. Важно учесть, что в период менопаузы у женщин занятия плаванием помогут избежать хрупкости костей. Также людям старше 50 лет рекомендовано плавать регулярно. Тогда риск травмы будет небольшим.
- Позвоночника. Поскольку в плавание задействованы все части тела, присутствуют круговые движения, движения руками и ногами, то это благотворно влияет на позвоночник, растягивая его. Человек становиться более подвижным. Также, вырабатывается ровная осанка, которая сильно страдает при сидячем образе жизни или во время уроков в школе за партой.
- Веса. В результате занятий обмен веществ человека ускоряется, что позволяет организму сжигать лишние килограммы.
- Больных астмой. Повышенная влажность в бассейне и увеличенные в объеме легкие в связи с плаванием помогают побороть заболевание.
- Сердца. Укрепляются сердце и сосуды. Риск заболеть болезнями сердца значительно ниже.
- Мозга. Вода – сама по себе действует расслабляюще. А если добавить равномерные движения и звук дыхания человека, то нервная система успокаивается, и самочувствие значительно улучшается.
Можно добавить, что плавание развивает выносливость, способствует закалке организма и значительно улучшает кровоток во все органы.
Через несколько месяцев Вы увидите разительные перемены, как в Вашем внешнем облике, так и во внутреннем эмоциональном состоянии.
