Что такое психологическая травма и почему она возникает?

Психологическая травма – это нарушение психики человека под воздействием стрессовых ситуаций. У каждого человека своя причина для возникновения психологической травмы. Все зависит от индивидуальности и ряда таких факторов:

• Возраст: в юном возрасте легче пережить полученный стресс, ведь психика в этом возрасте до конца не сформирована;
  
• Участия в произошедшем событии. Легче пережить травму, если не принимал участие в этом событии;
  
• Количество событий, которые произошли с человеком и их тяжесть;
  
• Особенности психики и эмоциональная нестабильность.
  

Какие бы факторы не были, все равно они вызывают за собой тяжкие последствие, требующие немедленного лечения.

Какие симптомы указывают на наличие психологической травмы?

Понятно, что если дело касается самого человека, то он с точностью скажет, присутствуют ли у него психологические травмы или нет. Но, когда дело касается близких людей, не всегда можно понять, что человек нуждается в помощи и сам не может преодолеть свои страхи и переживания. Для этого необходимо знать, как может проявляться психологическая травма:

1. Быстрая перемена настроения;
   
2. Чувство вины, нерешительности: возможно, человек винит себя, что не смог вмешаться и предотвратить плохое событие;
   
3. Замкнутость;
   
4. Беспричинный страх и затяжные депрессии;
   
5. Человек может чувствовать себя никому ненужным.
   

Что касается физического проявления, то сюда входят такие признаки:

• нарушение внимания;
  
• учащенное сердцебиение;
  
• пугливость;
  
• ночные кошмары и бессонница;
  
• постоянное напряжение.
  

Такие симптомы могут сопровождать человека несколько дней или несколько месяцев. Все зависит от того, какой характер протекания имеет травма.
Если вы думаете, что этот период не так трудно пережить, то вы глубоко ошибаетесь. Человек будет мысленно возвращаться в тот период времени, когда эти события произошли, этим самым тревожить все больше и больше свое подсознание и психику. Кто сильный эмоционально, сможет сам пережить травму, у кого психика не стабильна – требует помощи со стороны родственников и квалифицированных специалистов.

Как справиться с эмоциональной психологической травмой?

Когда человек задается вопросом: «как пережить психологическую травму?» это говорит о том, что он готов бороться с проблемой и находится на полпути к выздоровлению.

Эти люди творят чудеса и смогут подтолкнуть вас к правильным решениям, изменив ваши мысли на положительные и поставив определенные цели, к которым вы будете стремиться.
В силу каких-то причин вы не можете себе позволить пройти курс реабилитации с помощью психолога, попробуйте сами изменить свою жизнь. Для этого следуйте простым рекомендациям:

1. постарайтесь много времени проводить с приятными вам людьми, они помогут отвлечься от плохих мыслей;
   
2. не держите эмоции в себе, поделитесь с родными наболевшим, можете при этом поплакать или покричать;
   
3. постарайтесь отвлечься, найдя для себя интересное занятие;
   
4. смените обстановку, если она напоминает вам о неприятном событии;
   
5. проведите четкую грань между прошлым и будущим;
   
6. поставьте себе конкретную цель и следуйте ей.
   

Помните, только не зацикливаясь на проблемах, можно быстро их преодолеть.

«Видео Как психолог поможет убрать негативные последствия психологической травмы»