Как справиться с неуверенностью в себе?

0 0 601

Как можно охарактеризовать неуверенность в себе, одним словом? Все просто, это страх, боязнь «упасть в грязь лицом», нерешительность в поведении и принятии решений, беспокойство о том, что подумают другие. К счастью, справиться с неуверенностью в себе вполне возможно.

На картинке показано Как справиться с неуверенностью в себе?

Причины возникновения неуверенности в себе


Необходимо понять, что состояние неуверенности в себе - приобретенное и никак не врожденное. Справиться с ним может каждый при наличии желания и определенных действий.
Рассмотрим причины возникновения неуверенности в себе:
  1. Низкая самооценка;
  2. Личностные границы;
  3. Незнание себя.

Виды самооценки


Самый первый, кто оценивает себя, свои возможности, личностные качества - сам человек. Отсюда и самооценка - либо заниженная, либо завышенная, либо нормальная. Последнее в данном контексте, то к чему необходимо стремиться. Любые крайности всегда чреваты отклонениями. Заниженная самооценка напрямую влияет на состояние человека так, как мешает справиться с неуверенностью в себе. Люди с завышенной оценкой себя, ставят непомерные цели, которых не могут достичь и весьма расстраиваются. А это негативно влияет на их эмоциональное состояние. Самодостаточный человек готов адекватно оценивать свои достижения и может видеть свои слабые и сильные стороны.
как справиться с неуверенностью в себе

Способы преодоления неуверенности в себе


Спокойствие и уравновешенность - вот то, что определяет уверенных в себе людей. Они ничего не доказывают себе и окружающим, они знают, что могут за себя постоять в любой ситуации и реально оценивают свои способности.
Есть несколько способов преодолеть неуверенность в себе:
  • начните ценить и отстаивать свое мнение;
  • самостоятельно принятые вами решения повысят ответственность за их принятие и подымут самооценку;
  • осваивайте умение общаться с другими людьми;
  • искорените неадекватную критику;
  • принимайте оценку вас и ваших действий, похвалу спокойно, без смущения;
  • выходите из зоны комфорта;
  • за вами выбор собеседников.

Не будьте зависимы от мнения окружающих. Уверенные в себе люди доверяют себе и принимают собственные решения. Ваш язык тела должен говорить об уверенности: расправленные плечи, гордая осанка в этом помогут. Поможет в устранении неуверенности в себе тетрадь, в которой будете прописывать все ваши достижения о том, как вам удается справиться с неуверенностью в себе. Описывайте даже незначительные результаты: разговор с незнакомым человеком или отстаивание точки зрения в хорошо знакомой компании, где ранее вы не могли себе этого позволить. Записи помогут лучше разобраться в себе, узнать себя, свои желания и реальные потребности.
Видео: «Психология отношений.Как побороть неуверенность в себе и страх»

неуверенность
1. Лечение
2. Симптомы
3. Последствия
Читайте также

Как найти мотивацию для похудения?

Как побороть неуверенность в себе?

Почему от стресса трясутся руки?

Фобия отношений. Что делать? Как заставить себя снова верить людям?

Когда утрачивается желание жить…





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Почему люди едят козявки?

Почему люди едят козявки?

На изображении показано Предстарческий психоз: симптомы и лечение

Предстарческий психоз: симптомы и лечение

На изображении показано Чем отличается сон ребенка от сна взрослого человека?

Чем отличается сон ребенка от сна взрослого человека?

На изображении показано Какие упражнения успокаивают нервы?

Какие упражнения успокаивают нервы?

На изображении показано Что поможет побороть депрессию?

Что поможет побороть депрессию?

На изображении показано Особенности строения нервов кожи

Особенности строения нервов кожи

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми