Причины возникновения неуверенности в себе
Необходимо понять, что состояние неуверенности в себе - приобретенное и никак не врожденное. Справиться с ним может каждый при наличии желания и определенных действий.
Рассмотрим причины возникновения неуверенности в себе:
- Низкая самооценка;
- Личностные границы;
- Незнание себя.
Виды самооценки
Самый первый, кто оценивает себя, свои возможности, личностные качества - сам человек. Отсюда и самооценка - либо заниженная, либо завышенная, либо нормальная. Последнее в данном контексте, то к чему необходимо стремиться. Любые крайности всегда чреваты отклонениями. Заниженная самооценка напрямую влияет на состояние человека так, как мешает справиться с неуверенностью в себе. Люди с завышенной оценкой себя, ставят непомерные цели, которых не могут достичь и весьма расстраиваются. А это негативно влияет на их эмоциональное состояние. Самодостаточный человек готов адекватно оценивать свои достижения и может видеть свои слабые и сильные стороны.
Способы преодоления неуверенности в себе
Спокойствие и уравновешенность - вот то, что определяет уверенных в себе людей. Они ничего не доказывают себе и окружающим, они знают, что могут за себя постоять в любой ситуации и реально оценивают свои способности.
Есть несколько способов преодолеть неуверенность в себе:
- начните ценить и отстаивать свое мнение;
- самостоятельно принятые вами решения повысят ответственность за их принятие и подымут самооценку;
- осваивайте умение общаться с другими людьми;
- искорените неадекватную критику;
- принимайте оценку вас и ваших действий, похвалу спокойно, без смущения;
- выходите из зоны комфорта;
- за вами выбор собеседников.
Не будьте зависимы от мнения окружающих. Уверенные в себе люди доверяют себе и принимают собственные решения. Ваш язык тела должен говорить об уверенности: расправленные плечи, гордая осанка в этом помогут. Поможет в устранении неуверенности в себе тетрадь, в которой будете прописывать все ваши достижения о том, как вам удается справиться с неуверенностью в себе. Описывайте даже незначительные результаты: разговор с незнакомым человеком или отстаивание точки зрения в хорошо знакомой компании, где ранее вы не могли себе этого позволить. Записи помогут лучше разобраться в себе, узнать себя, свои желания и реальные потребности.
