Неприятность возникает внезапно, появляется резкое чувство тревоги, как следствие, сужение кровеносных сосудов и повышенное артериальное давление. Одним из признаков является учащенное сердцебиение, ощущение недостатка воздуха в легких, сжатие в грудной клетке, панический страх– симптомы не лучшие.

Состояния при расстройствах

Рассмотрим перечень состояний у людей, подверженных приступам:

• Потеря реальности происходящего – все как в тумане;
  
• Рассеянная концентрация;
  
• Жар или зуд;
  
• Затруднения в глотании;
  
• Ватные ноги и руки;
  
• Нарушенный сон;
  
• Страх умереть;
  
• Неконтролируемые поступки.
  

Паническая атака: причины возникновения

В приступах главным симптомом является сильная неконтролируемая боязнь, которая блокирует сознание и частичные действия человека. Часто главная причина атак – это физические заболевания:

• Нарушения в работе эндокринной системы;
  
• Кардиологические сбои;
  
• Воспалительные процессы двенадцатиперстной кишки;
  
• Изменения в гормональном фоне.
  

Как избавиться от панической атаки в домашних условиях?

Существуют методы, с помощью которых можно управлять своим состоянием даже без медикаментозного вмешательства. Эти способы используют в своей работе психотерапевты, но они отлично подходят для избавления от панических атак в домашних условиях:

1. Медитация;
   
2. Настройка дыхания;
   
3. Переключение внимания;
   
4. Физические нагрузки;
   
5. Использование метода усиления;
   
6. Контрастный душ;
   
7. Массаж;
   
8. Отвар лекарственных трав.
   

Остановимся на самых интересных моментах. Практиковать медитацию необходимо регулярно, с ее помощью можно наладить управление своим состояние во время приступов. К ней можно отнести и дыхание– эти способы связаны напрямую и прорабатываются в комплексе. Тренировка переключения внимания отлично совмещается с физическими упражнениями– в результате уровень эндорфинов увеличивается. Они вырабатываются в нейронах головного мозга и благотворно влияют на эмоциональное состояние человека.
С помощью метода усиления приступы нужно сначала усилить, чтобы наступил обратный эффект и паническая атака прошла. Применение подобного способа потребует смелости и подготовки.
Какой же отвар из лекарственных трав пить? В данную смесь взять в равном количестве чайную розу (плоды), хмель (шишки), валериану, мяту (перечную), тысячелистник и дягиль (корень) и залить все кипятком и дать настояться, пить настой дважды в день.
Используйте и остальные методы, чем больше усилий прилагать, тем более устойчивым будет результат.

Видео: «Панические атаки. Самостоятельное лечение»