Методы быстрого избавления от панических атак
Избавиться от панических атак можно используя один из методов, предложенных современной медициной с помощью:
- Медикаментов;
- Физиотерапии;
- Психологических упражнений.
Исходя из перечисленных способов, логично предположить, что самый легкий – это устранить проблему при помощи медикаментов. Все мы хотим верить в действие таблеток – выпил, и все прошло, но не стоит забывать, что врачи назначают очень сильные препараты, которые имеют ряд побочных эффектов. Кто как не медикаменты помогут быстро избавиться от панических атак? Их действие быстрое и приступы гасятся очень быстро.
Недостатки приема медикаментов
Они бывают такие:
- Причина не устраняется, лишь на время устраняются последствия;
- Препараты вызывают привыкание, их необходимо принимать постоянно;
- Здоровья не прибавляется.
Будьте благоразумны, не назначайте себе самостоятельно лечение!
Физиотерапия более эффективна и безопасна. Вам предстоит лишь на время оградить себя от стрессовых ситуаций, лучше всего уехать в санаторий и пройти лечение там.
Если вы противник медикаментов и уезжать вам особо не хочется никуда, то метод психологических упражнений именно для вас.
Психологические упражнения
Прежде, чем приступить к упражнениям, нужно понять важность наличия в жизни спорта. Речь не идет о профессиональных видах спорта, достаточно трех раз в неделю посещать спорткомплекс и выбрать для себя интересные виды активности.
Психологические упражнения:
- Первое с чего необходимо начинать – это дыхание. Научитесь плавно, медленно дышать в любых ситуациях даже при панических атаках;
- Работайте со своими страхами: придайте всему, что вас так пугает веселую форму или образ;
- Найдите безопасное место в своем сознании, куда вы сможете перемещать мысли в пиковые моменты.
Освойте данные техники, и вы реально почувствуете улучшения. Помните, что долгосрочный результат требует постоянных усилий с вашей стороны, без каждодневных маленьких шажков - в гору не подняться. Прикладывайте максимум стараний для своего здоровья, оно у вас одно и на всю жизнь.
Всем здоровья, будьте здоровы!
