Перепады с настроением, в чем причина

Многие врачи считают, что перепады настроения – это естественная реакция организма на ту или иную ситуацию. Однако перепады в худшую сторону способны довести человека до депрессии. Проанализируем причину резкого перепада настроения и вред его для организма человека.

Причины перепадов, статистика

Согласно статистическим данным, резким перепадам настроения в большей мере подвержен женский пол. Он умеет и радоваться и плакать одновременно. Психотерапевты считают, что резкие перепады настроения оказывают негативное влияние на психику и снижают уровень жизни. Любой смене настроения предшествуют положительные или отрицательные эмоции. Причинами таких дисбалансов являются:

• сбои гормонального фона;
  
• период менопаузы, кормления и вынашивания ребенка;
  
• проблемы с щитовидной железой;
  
• множество нерешенных проблем;
  
• длительное перенапряжение;
  
• стрессовое и депрессивное состояние;
  
• отсутствие сна;
  
• низкая физическая активность;
  
• неправильный образ жизни.
  

Если вовремя не приостановить скачки настроения, состояние может медленно перерасти в депрессию, из которой будет очень трудно выйти. Резкие перепады настроения – это реакция организма на неадекватную ситуацию, с которой он не желает мириться. Для того чтобы сохранить здоровье необходимо прислушиваться к нему и проводить регулярные профилактические осмотры.

Лечение перепадов настроения

Положительное воздействие на организм оказывают занятия йогой, медитация, массаж, ароматерапия, контрастный душ, правильное питание и витаминизация организма.

Психологи рекомендуют всегда держать ситуацию под контролем и стараться не распространять негативные эмоции на других. Старайтесь делать приятное своему телу и организму, находите взаимопонимание с окружающими и научитесь расслабляться.