Перепады с настроением, в чем причина
Многие врачи считают, что перепады настроения – это естественная реакция организма на ту или иную ситуацию. Однако перепады в худшую сторону способны довести человека до депрессии. Проанализируем причину резкого перепада настроения и вред его для организма человека.
Причины перепадов, статистика
Согласно статистическим данным, резким перепадам настроения в большей мере подвержен женский пол. Он умеет и радоваться и плакать одновременно. Психотерапевты считают, что резкие перепады настроения оказывают негативное влияние на психику и снижают уровень жизни. Любой смене настроения предшествуют положительные или отрицательные эмоции. Причинами таких дисбалансов являются:
- сбои гормонального фона;
- период менопаузы, кормления и вынашивания ребенка;
- проблемы с щитовидной железой;
- множество нерешенных проблем;
- длительное перенапряжение;
- стрессовое и депрессивное состояние;
- отсутствие сна;
- низкая физическая активность;
- неправильный образ жизни.
Если вовремя не приостановить скачки настроения, состояние может медленно перерасти в депрессию, из которой будет очень трудно выйти. Резкие перепады настроения – это реакция организма на неадекватную ситуацию, с которой он не желает мириться. Для того чтобы сохранить здоровье необходимо прислушиваться к нему и проводить регулярные профилактические осмотры.
Лечение перепадов настроения
Положительное воздействие на организм оказывают занятия йогой, медитация, массаж, ароматерапия, контрастный душ, правильное питание и витаминизация организма.
Психологи рекомендуют всегда держать ситуацию под контролем и стараться не распространять негативные эмоции на других. Старайтесь делать приятное своему телу и организму, находите взаимопонимание с окружающими и научитесь расслабляться.
