Женщина ли вы или мужчина, подросток, вы должны знать, что выступать публично - боятся 95% людей. И многие великие ораторы, тряслись перед выступлением, но не показывали этого на сцене. Это работа над собой!

Как распознать?

Выглядит страх или фобия сцены, очень нелепо. Физические проявления этого таковы: человек краснеет; потеет; у него трясутся конечности; жестикуляция становится более интенсивной, порой смешной; человек постоянно что-то теребит, задыхается; забывает текст. Узнали себя? Ни о каком карьерном росте не может быть и речи, если вы не возьмёте себя в руки.

Что же делать?

Конечно, проблемы нужно решать. Во-первых, вы должны разобраться в причинах страхов. Часто они заложены ещё в детстве. Не можете сами этого сделать, поможет психолог, в нем нет ничего страшного. Во-вторых, есть масса методов, как перестать беспокоиться.

Преодоление проблемы

Основные методики избавления от страха: вы можете читать психологию, а также биографии великих людей. Это мотивирует и часто показывает, как человек справлялся в схожей ситуации; вы можете заняться спортом, йогой. Выработка гормонов счастья делает вас более уверенным в себе; травы могут существенно успокаивать и не оказывают побочных эффектов.

Только не усните перед выступлением; обратитесь к специалистам, чтобы выписали успокоительное безопасное для здоровья; оттачивайте свое мастерство каждый день на родных; придумайте для себя какой-нибудь ритуал во время выступления. Один из известных ораторов прошлого столетия, когда произносил речь, разжимал скрепку. Вы же можете, например, после каждого хорошего выступления баловать себя чем-то. Да, хоть хорошим кофе в кофейне.

Будете ли вы оратором? Прогноз

Фобия сцены – частое явление - но все решаемо! Вы должны быть в гармонии с собой. Нельзя бросать карьеру только потому, что вы переживаете о том, что же скажут другие. Относитесь с юмором к тому, что вы забыли речь, расскажите на крайний случай анекдот. Важна харизма, энергетика человека, а не зазубренный и отчеканенный текст.