Возникли жалобы на память, а старость еще далеко? Возможно стоит...

0 1 2 267

В данной статье можно узнать о возможных причинах плохой памяти в среднем возрасте и способах ее улучшения.

На картинке показано Возникли жалобы на память, а старость еще далеко? Возможно стоит...
Наконец-то настало 30-летие. Вроде бы прекрасный возраст, но что-то случилось с памятью. То забыли куда положили ключи, то колбасу вместо холодильника положили в стол для столовой посуды. И главное то, что не помните, когда вы это сделали и не можете понять почему. Что случилось с памятью? Вроде бы старость далеко...А может быть это просто рассеянность?

Причины плохой память у молодого поколения


Сегодня довольно тяжелое и непростое время: недостаток денежных средств, нервное напржение на работе, постоянные нагоняи от начальства, напряженная атмосфера дома - все эти моменты могут негативно сказаться на психическом здоровье и состоянии памяти.
Основные причины снижения памяти:
  • длительное стрессовое и депрессивное состояние
  • алкогольная зависимость, табакокурение и наркомания
  • хроническое недосыпание
  • недостаточная потребление фолиевой и никотиновой кислот
  • постоянная спешка и слишком быстрый ритм жизни

При появлении жалоб на плохую память в 30 лет не обязательно начинать лечение лекарственными препаратами. Может, стоит попробовать вести нормальный образ жизни и искать причину в себе.

Советы по улучшению памяти


С забывчивостью в молодом возрасте можно успешно бороться. Для этого следует выполнять следующие рекомендации:
1. Выполнять упражнения для улучшения памяти: учить стихи, изучать иностранные языки, внимательно запоминать любые мелочи дома или по пути на работу.
Возникли жалобы на память, а старость еще далеко? Возможно стоит...
2. Концентрироваться на поставленной задаче и не отвлекаться по пустякам.
3. Выполнять задачи на логическое мышление, по пунктам.
4. Перейти на правильное и здоровое питание, с необходимым количеством витаминов и микроэлементов.
5. Заняться физическими тренировками.
Важно! Необходимо быть уверенным, что вы абсолютно здоровый человек. При наличии каких-либо заболеваний данные советы могут не помочь до тех пор, пока вы не выздоровеете.

В заключение


Для лечения плохой памяти в 30 лет нужно изменить образ жизни, полюбить себя и поверить в свои силы. Если же ваши подозрения сводятся к тому, что это заболевание, или вы не способны справиться с проблемой самостоятельно – обратитесь за медицинской помощью.
Читайте также

Стали чаще забывать? Возможно вам стоит узнать, что...

Какие психические расстройства формирует нервная работа...

Каковы причины поедания перхоти?

Смешанная форма болезни Паркинсона – это одна из ранних стадий заболевания

Новые методы лечения шизофрении





Комментарии 1

  1. Анна
    Анна от 24 сентября 2019 19:55
    Какая бездарная статья

    Ответить

    0
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Чем угрожает резкое ухудшение памяти?

Чем угрожает резкое ухудшение памяти?

На изображении показано Ранние формы нейросифилиса

Ранние формы нейросифилиса

На изображении показано Когда происходит снижение концентрации внимания?

Когда происходит снижение концентрации внимания?

На изображении показано Причины и симптомы неврита локтевого нерва

Причины и симптомы неврита локтевого нерва

На изображении показано Лечение депрессивного состояния: в чем может быть сложность?

Лечение депрессивного состояния: в чем может быть сложность?

На изображении показано Какие признаки защемления седалищного нерва?

Какие признаки защемления седалищного нерва?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми