Почему депрессия не дает уснуть?
Депрессия относится к группе психических расстройств с изменением реакций в головном мозге. Причиной заболевания являются стрессы. В результате обостряется чувство тревоги, в голове роятся навязчивые мысли, мозг постоянно находится в состоянии перевозбуждения, соответственно сон нарушается.
Без полноценного отдыха состояние ухудшается, депрессия прогрессирует, а уснуть становится все труднее. В итоге ситуация напоминает бег по замкнутому кругу. Поэтому лечить бессонницу необходимо, иначе в голове наступит полный хаос.
Методы борьбы с депрессивной бессонницей
Первая задача больного при бессоннице – наладить питание, сон и общение. Казалось бы, что может быть проще? Но не все так однозначно. При депрессивных состояниях человек к этому не стремится, все это кажется ему ненужным. Тогда на помощь приходят народные средства, антидепрессанты со снотворным и психотерапия.
Известные природные успокоительные: валериана и пустырник помогут расслабиться перед сном, а экстракт или отвар зверобоя – проверенный антидепрессант. Настои трав можно купить в любой аптеке, экстракт зверобоя тоже есть в продаже в таблетках и капсулах.
Антидепрессанты и снотворное назначает доктор, и купить их можно исключительно по рецепту. Существуют и комбинированные препараты, к их группе можно отнести: Тразодоне, Анданте, Елавит и т.д. Однако принимать их следует только на ночь, чтобы сонливость не преследовала вас целый день.
Не менее важно для лечения бессонницы при депрессии создать в спальне комфортную обстановку. Помещение должно быть темным, тихим, проветренным. Многим больным помогает ароматерапия. Еще один важный момент: не стоит перед сном перегружать желудок, иначе организм всю ночь будет заниматься пищеварением, вместо того, чтобы отдыхать.
