Как избавиться от бессонницы, если у вас депрессия?

0 0 612

Можно ли избавиться от бессонницы при депрессии самостоятельно? Об этом вы узнаете в данной статье.

На картинке показано Как избавиться от бессонницы, если у вас депрессия?
Нарушение сна – один из основных симптомов депрессии, на который жалуется около 81% всех больных с таким диагнозом. Заснуть становится очень проблематично, а сам сон прерывистый и кратковременный. Утром человек просыпается не отдохнувшим, а еще более усталым и разбитым. Поэтому лечение бессонницы при депрессии – необходимая и важная мера.
Почему депрессия не дает уснуть?

Депрессия относится к группе психических расстройств с изменением реакций в головном мозге. Причиной заболевания являются стрессы. В результате обостряется чувство тревоги, в голове роятся навязчивые мысли, мозг постоянно находится в состоянии перевозбуждения, соответственно сон нарушается.
Без полноценного отдыха состояние ухудшается, депрессия прогрессирует, а уснуть становится все труднее. В итоге ситуация напоминает бег по замкнутому кругу. Поэтому лечить бессонницу необходимо, иначе в голове наступит полный хаос.
Методы борьбы с депрессивной бессонницей

Первая задача больного при бессоннице – наладить питание, сон и общение. Казалось бы, что может быть проще? Но не все так однозначно. При депрессивных состояниях человек к этому не стремится, все это кажется ему ненужным. Тогда на помощь приходят народные средства, антидепрессанты со снотворным и психотерапия.
Как избавиться от бессонницы, если у вас депрессия?
Известные природные успокоительные: валериана и пустырник помогут расслабиться перед сном, а экстракт или отвар зверобоя – проверенный антидепрессант. Настои трав можно купить в любой аптеке, экстракт зверобоя тоже есть в продаже в таблетках и капсулах.
Антидепрессанты и снотворное назначает доктор, и купить их можно исключительно по рецепту. Существуют и комбинированные препараты, к их группе можно отнести: Тразодоне, Анданте, Елавит и т.д. Однако принимать их следует только на ночь, чтобы сонливость не преследовала вас целый день.
Не менее важно для лечения бессонницы при депрессии создать в спальне комфортную обстановку. Помещение должно быть темным, тихим, проветренным. Многим больным помогает ароматерапия. Еще один важный момент: не стоит перед сном перегружать желудок, иначе организм всю ночь будет заниматься пищеварением, вместо того, чтобы отдыхать.
Читайте также

Как действуют антидепрессанты со снотворным?

Что может помочь от плохого сна?

Как справиться с плохими снами?

Тревога и беспокойство без повода: мнение специалистов

Какие психические расстройства формирует нервная работа...





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как отучить ребенка от истерик?

Как отучить ребенка от истерик?

На изображении показано Какие симптомы психологической травмы?

Какие симптомы психологической травмы?

На изображении показано Детские психологические травмы: можно ли родителям самостоятельно избавиться от них с помощью рекомендаций из книг?

Детские психологические травмы: можно ли родителям самостоятельно избавиться от них с помощью рекомендаций из книг?

На изображении показано Что такое гормональный дисбаланс?

Что такое гормональный дисбаланс?

На изображении показано Что делать, если начались галлюцинации?

Что делать, если начались галлюцинации?

На изображении показано Эффективность санаторного лечения рассеянного склероза

Эффективность санаторного лечения рассеянного склероза

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми