Что может помочь от плохого сна?

0 0 380

Сон - одна из важных составляющих жизни человека. И если он вдруг пропадает страдает весь организм. Поэтому каждый человек должен знать средства от плохого сна.

На картинке показано Что может помочь от плохого сна?
Бессонница: причины и их устранение

Бессонница практически всегда является следствием накопленной усталости и переутомления. Но невозможность выспаться с каждым днем нагнетает ситуацию. В результате получается замкнутый круг – утомляемость все выше, а сон все хуже. Подобное состояние довольно мучительно, и терпеть его не стоит, лучше призвать на помощь средства от плохого сна.
Чем может быть вызвана и опасна бессонница?

Бессонница может проявляться по-разному: кто-то долго не может уснуть, у кого-то сон кратковременный и прерывистый. Иногда мешают выспаться нарушения биоритмов, человека клонит в сон целый день, а ночью сонливость сменяется бодростью. Однако наш организм подобен аккумулятору, днем он затрачивает массу энергии, а ночью ее восстанавливает.
Во время сна в нем протекает целый ряд жизненно важных процессов. Учеными доказано, что после двух ночей плохого сна у человека снижаются интеллектуальные способности на половину, а физическая активность – до минимума. В то же время повышается риск заболеваний сердца и сосудов, воспалений с различной локализацией, снижается иммунитет и притупляются защитные функции.
Средства от плохого сна

Все врачи для борьбы с бессонницей единогласно советуют отказаться:
  • От плотного ужина и употребления алкоголя. После дозы спиртного заснуть удается быстрее, но сон оказывается не полноценным.
    Что может помочь от плохого сна?
    Организм вместо отдыха борется с токсинами и очищается.
  • От чрезмерных физических и интеллектуальных нагрузок незадолго до сна. В состоянии повышенной возбудимости заснуть будет довольно тяжело.

Народные методы борьбы с бессонницей

  • Молоко с медом. Это средство не только просто готовится, но и обладает приятным вкусом и успокаивающим эффектом. Чайную ложку меда следует размешать в стакане теплого молока и выпить снадобье перед сном, лучше, лежа в постели.
  • Настой для богатырского сна. Шишки хмеля смешать с измельченным в ступке корнем валерианы (1/1), после чего 1ст.л. сырья залить стаканом кипятка. Остудить, процедить и выпить 100гр перед сном.
    Эти средства от плохого сна проверены временем и опытом поколений.
Читайте также

Как справиться с плохими снами?

Когда плохие мысли мешают сну...

Фобия отношений. Что делать? Как заставить себя снова верить людям?

Фобия цветов. Симптомы и терапия

Фобия света. Терапия редкого заболевания





Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Чем угрожает резкое ухудшение памяти?

Чем угрожает резкое ухудшение памяти?

На изображении показано Ранние формы нейросифилиса

Ранние формы нейросифилиса

На изображении показано Когда происходит снижение концентрации внимания?

Когда происходит снижение концентрации внимания?

На изображении показано Причины и симптомы неврита локтевого нерва

Причины и симптомы неврита локтевого нерва

На изображении показано Лечение депрессивного состояния: в чем может быть сложность?

Лечение депрессивного состояния: в чем может быть сложность?

На изображении показано Какие признаки защемления седалищного нерва?

Какие признаки защемления седалищного нерва?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Как побороть психологическую зависимость от еды?

Как побороть психологическую зависимость от еды?

На изображении часто просматриваемые Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких ситуациях?

Стресс и депрессия: как отличить, и что делать в таких

На изображении часто просматриваемые Как перестать обжираться?

Как перестать обжираться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать депрессию?

Как перестать заедать депрессию?

На изображении часто просматриваемые Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

Постоянно заедаю стресс: как мне остановиться?

На изображении часто просматриваемые Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс?

На изображении часто просматриваемые Как научиться справляться со стрессом?

Как научиться справляться со стрессом?

На изображении часто просматриваемые Что делать при плохой памяти?

Что делать при плохой памяти?

На изображении часто просматриваемые Почему у меня провалы в памяти?

Почему у меня провалы в памяти?

На изображении часто просматриваемые Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

Помогите! Стала плохая память, что мне делать?

На изображении часто просматриваемые 4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

4 расстройства, которые часто принимают за депрессию

На изображении часто просматриваемые Все о нервных расстройствах

Все о нервных расстройствах

На изображении часто просматриваемые Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

Не позволяйте стрессу взять верх над вашим здоровьем!

На изображении часто просматриваемые Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

Нервы - частая причина болезней. Наука «психосоматика»

На изображении часто просматриваемые Болезни – результат нервов

Болезни – результат нервов

На изображении часто просматриваемые Расстройства интеллекта: как они проявляются?

Расстройства интеллекта: как они проявляются?

На изображении часто просматриваемые Психология переедания: как побороть зависимость?

Психология переедания: как побороть зависимость?

На изображении часто просматриваемые Опасность резкого похудения во время стресса

Опасность резкого похудения во время стресса

На изображении часто просматриваемые Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

Могут ли от стресса возникнуть речевые нарушения?

На изображении часто просматриваемые Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Что можно предпринять при нарушениях интеллекта?

Лучший способ узнавать о новостях первыми