У каждого человека мышцы постоянно сокращаются и расслабляются. Это называется тонус. Благодаря правильной работе мышц человек может двигаться, стоять, сидеть, а также они играют важную роль в обменных процессах. При пассивном образе жизни, когда мышцы практически не задействованы, то со временем они начинают ослабевать. В них происходит нарушение кровообращения, появляется спазм. Это и приводит к появлению судорог в ногах.

Причины

Есть целый ряд причин, которые могут повлиять на развитие судорог в ногах. В этом случае обязательно стоит обратиться к врачу и пройти специальный курс лечения, чтобы не позволить состоянию ухудшиться, а мышцам – атрофироваться. Но есть определенные судороги, которые вызваны физиологическими явлениями и не требуют медицинского вмешательства. К ним относятся:

• Единоразовые судороги. Они появляются один раз и в будущем никак не беспокоят человека.
  
• Появились после стресса или каких-то переживаний. Обычно встречается у детей или сентиментальных женщин.
  
• В результате физического перенапряжения или упражнений.
  
  
• При купании в реке, море или другом водоеме. Судороги происходят, когда ноги человека попадают в прохладную воду нижних слоев воды. Они происходят из-за резкого сужения сосудов на ногах.
  

Чтобы минимизировать риск развития судорог, нужно убрать любые из этих факторов, которые провоцируют непроизвольное сокращение мышц. Если они по-прежнему появляются, стоит обратиться за медицинской помощью и консультацией специалиста.

Ночные судороги

По статистике, каждый третий человек старше 60 лет жалуется, что его замучили ночные мышечные подергивания. В современном мире это происходит довольно часто. У пожилых людей появляются судороги от неудобного положения тела, в котором он долго пребывал, или от того, что по состоянию здоровья, он очень мало двигается.
Кроме этого к появлению судорог можно отнести некоторые нарушения в обменных процессах. Например, низкий уровень кальция или калия в крови.